東方逆齡女王

～如何改善敏感肌膚現象～

一、  首先先自我檢測自己是否為敏感肌膚(可參考玟蓉老師專欄～何謂敏感肌～)做自我檢測，以瞭解自己的肌膚狀況。

二、  選擇溫和的保養產品使用及使用正確的保養方法：

清潔是保養的第一步，也是完美肌膚的基礎。許多人總擔心肌膚不夠乾凈，於是不斷重覆卸妝、洗臉，追求全然的清潔感。但是肌膚並不需要過度清潔力強的產品，因為反而會帶走肌膚油分和破壞皮膚屏障保護功能，造成失水。

*以下提供該如何保養肌膚及選擇合適的保養品重點：

1.  選用弱酸性，輕柔、溫和﹑不刺激的保濕潔面液清潔臉部，避免使用鹼性的皂鹼類洗面皂或洗面乳。每日洗臉兩次就足夠，過度清潔反而會令敏感皮膚本來就很脆弱的皮脂膜更加“受傷”。

2.  保持皮膚清潔，使用溫水或經常用冷水洗臉，以增強肌膚抵抗力。

3.  保持肌膚保水度，使皮膚吸收充足的水分，避免炎熱引起的皮膚乾燥。(尤其是對於乾性敏感肌膚，保濕是非常重要的。選用低敏的保濕成分，不但能補充水分，更能阻止外界的部分刺激源或過敏源。如紫球藻多醣體，能抵禦外在因素對皮膚的傷害）。

4.  保養品使用可選用溫和無刺激的敏感精華素，使皮膚增加纖維組織，薄弱的皮膚得以改善。

5.  選用敏感系列柔和護膚品。

6.  盡量使用同一牌子化妝品，更換品牌頻率勿過高。

7.  選擇不含濃烈香味、不含酒精﹑不含果酸等刺激性的化妝品。

8.  經常洗頭，可防止敏感物質如灰塵、花粉等附著在頭髮上，避免進而引發皮膚過敏。

9.  盡量不化濃妝。

10.減少皮膚去角質次數，如需要做去角質時，可選用溫和去角質霜。去角質次數每月一次即可，勿使用深層清潔的磨砂膏做去角質，反而會破壞皮膚屏障，引起肌膚過敏。

11.若要去角質時，可選用適合敏感肌膚的清潔面膜或角質調理霜，敷臉的同時輕鬆帶走沈積角質，這樣會比較安全。

12.若皮膚發生過敏，應立即停止使用任何化妝品，對皮膚進行觀察和保養護理。

三、  外出注重肌膚防護，避免過度的曝曬紫外線。紫外線對於敏感肌來說是大敵，因此做好防曬保護工作是很重要的！

四、  使用敏感肌膚專用的防曬品，防敏感還要防紫外線。防曬霜盡量選擇刺激性低的(如物理性防曬劑)，避免引起皮膚灼傷，出現紅斑、發黑、脫皮等過敏現象。購買前可先在前臂彎曲內側或耳後內側這些皮膚比較嫩的地方拭擦一點做測試，15分鐘內沒有產生不良反應，就可以使用了。

五、  避免過敏源：

   1.     吸入式過敏原：如花粉、柳絮、粉塵、蟎蟲、動物皮屑、油煙、油漆、汽車尾氣、煤氣、香煙等。

2.     食入式過敏原：如牛奶、雞蛋、魚蝦、牛羊肉、海鮮、動物脂肪、異體蛋白、酒精、毒品、抗菌素、消炎藥、香油、香精、蔥、薑、大蒜以及一些蔬菜、水果等。

3.     接觸式過敏原：如冷空氣、熱空氣、紫外線、輻射、化妝品、洗髮精、洗潔精、染髮劑、肥皂、化纖用品、塑料、金屬飾品（手錶、項鏈、戒指、耳環）、細菌、黴菌、病毒、寄生蟲等。

4.     注射式過敏原：如青黴素、鏈黴素、異種血清等。

5.     自身組織抗原：精神緊張、工作壓力、受微生物感染、電離輻射、燒傷等生物、理化因素影響而使結構或組成發生改變的自身組織抗原，以及由於外傷或感染而釋放的自身隱蔽抗原，也可成為過敏原。

*醫學證實：過敏人群體內自由基數量比非過敏人群高許多。自由基對人體免疫系統侵害是過敏體質形成的基礎，還會直接氧化人體的肥大細胞和嗜鹼細胞，導致細胞膜破裂釋放出組織胺，產生過敏反應。因此，改善過敏體質就要清除自由基。(自由基的來源：一是在身體本身氧化代謝過程中不斷產生；二是環境污染、輻射、不良生活習慣等，也會不斷產生自由基。自由基可稱萬惡之源，百病元凶。人體的老化、許多疾病的產生都與其密切相關)。

六、  注意飲食起居方面：生活要有規律，保持均衡飲食及充足睡眠。在食物方面可攝取那些食物有助於改善敏感膚質，我們再另外篇幅文章說明。

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